Dutxa després d'estar a l'aire lliurePer eliminar el pol·len que es respira fora,dutxa't i canvia't de roba.

Minimitza el pol·len a l'interiorMantén tancades les finestres i utilitza l'aire condicionat o un purificador HEPA per filtrar els al·lèrgens.

Comprova el tempsObtingues informació sobre les condicions com ara que el vent augmenta els nivells de pol·len,de manera que puguis preparar-te.

Coneix les opcions d'alleujament d'al·lèrgiesConsulta el teu metge sobre les teves opcions,tant per a medicaments com per a aerosols nasals.